Receta Flan De Cafe Con Leche Condensada Sin Horno
FLAN DE LECHE CONDENSADA - SIN HORNO - YouTube
Receta
FLAN DE LECHE CONDENSADA - SIN HORNO - YouTube
Vídeo receta paso a paso para hacer un delicioso y fácil FLAN DE LECHE CONDENSADA/FLAN DE CARAMELO SIN HORNO!!! � hecha a mi manera muy cremosita. Espero q...
Flan de café con leche condensada. Sencillo y delicioso - Recetín
Receta
Flan de café con leche condensada. Sencillo y delicioso - Recetín
Preparación. Cascar los huevos en un recipiente. Añadir la leche condensada y batir con varillas manuales o eléctricas o una batidora hasta que esté todo bien mezclado. Agregar la leche y seguir batiendo. Por último incorporar el café y batir hasta integrar perfectamente. Cubrir el fondo de las flaneras con caramelo líquido.
Receta para preparar un delicioso flan de cajeta, un postre …
Receta
Receta para preparar un delicioso flan de cajeta, un postre …
May 11, 2022 · Foto: Pixabay. Para la mezcla licua la leche, los huevos, la cajeta, la leche evaporada, la leche condensada y la vainilla hasta obtener un líquido uniforme, viértelo sobre tu molde y llévalo a tu olla exprés con suficiente agua para cubrir la mitad del molde, lleva a fuego medio y justo cuando comience a soltar vapor cuenta 30 minutos ...
Flan de leche condensada SIN HORNO, EN SOLO 10 …
Receta
Flan de leche condensada SIN HORNO, EN SOLO 10 …
1/2 Cucharada Zumo de limón. 1,25 Litros Molde de flan para. --- Ingredientes del Flan de leche condensada -----. 6 Huevos. 400 g (1 y 1/3 Cups) Leche condensada. 350 ml (1 y 1/2 Cups) Leche desnatada o semidesnatada. 250 ml (1 y 1/4 Cups) Agua. 1 Cucharadita Vainilla liquida o en gel. Más recetas para inspirarte.
Flan de Café, sin horno y sin huevo – Bocatus
Receta
Flan de Café, sin horno y sin huevo – Bocatus
Aug 06, 2021 · Cuando pruebes este flan de café te va a encantar. Es un flan sin horno y sin huevo, elaborado con gelatina, leche y café. Un postre muy fácil y rápido de preparar, perfecto para estos días tan calurosos. El resultado es un flan cremoso y con un rico e intenso sabor a café. Ingredientes de la receta. Café soluble (4 cucharaditas) Agua ...
Flan de café Royal - Fácil - RecetasGratis
Receta
Flan de café Royal - Fácil - RecetasGratis
Jul 25, 2018 · Cómo hacer Flan de café Royal: 1. Reúne todos los ingredientes para ponernos manos a la obra con nuestro postre de café. Empezamos entonces colocando toda la nata líquida en un cazo de fondo grueso y calentamos a fuego medio hasta que esté bien caliente pero sin llegar a hervir. 2.
Flan de café fácil y rápido | Receta sin horno - Tonio Cocina
Receta
Flan de café fácil y rápido | Receta sin horno - Tonio Cocina
Oct 26, 2017 · Medio litro de leche (500 ml) Medio litro de nata para montar = crema de leche (500 ml) 4 sobres de café soluble descafeinado ( 8 g) 10 cucharadas de azúcar (200 g) Unas gotas de esencia de vainilla. 2 sobres de cuajada = 12 hojas de gelatina = 2 sobres (20 g) de gelatina en polvo = 4 – 6 g de agar agar. 12 galletas tipo maría rectangulares.
Flan de café, receta de cocina fácil, sencilla y ... - Directo al Paladar
Receta
Flan de café, receta de cocina fácil, sencilla y ... - Directo al Paladar
Jul 03, 2020 · Llenamos con agua caliente, cubriendo un tercio de la altura de los moldes, y cocemos al baño maría en el horno, precalentado a 180 ºC …
Flan de café - Eva Arguiñano - Hogarmania
Receta
Flan de café - Eva Arguiñano - Hogarmania
Elaboración de la receta de Flan de café: Para hacer el caramelo, pon a fundir el azúcar en una sartén a fuego fuerte. Extiende el caramelo en un molde. Reserva. Bate los huevos en un cuenco, añade la leche condensada y bate bien. Vierte la leche sin dejar de batir. Prepara 2 cafés solos, agrégalos y mezcla bien.
Flan Napolitano | Recetas Nestlé
Receta
Flan Napolitano | Recetas Nestlé
Cocina. Licúa la Leche Condensada LA LECHERA® con la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®, el queso crema, los huevos y la esencia de vainilla. Vierte la preparación en la flanera y tapa con papel aluminio sellando las orillas. Coloca en un recipiente y cocina a baño María en el horno a 180 °C durante 1 1/2 horas.
FLAN de LECHE CONDENSADA sin horno - Recetas de postres y …
Receta
FLAN de LECHE CONDENSADA sin horno - Recetas de postres y …
Te puede interesar: Flan de leche condensada sin horno en 10 minutos Flan de leche condensada SIN HORNO, EN SOLO 10 MINUTOS...; Flan de leche condensada sin horno No podrás creer lo rico que es este flan de...; Flan de café y leche condensada En éste video aprenderás como hacer un delicioso flan de...; Flan de Naranja y Leche Condensada Hoy vamos a preparar una receta …
65 recetas muy ricas de flan de café sin horno compartidas por ...
Receta
65 recetas muy ricas de flan de café sin horno compartidas por ...
Flan de café con chocolate. ( de las de l café) de café soluble • azúcar blanco ( de pendiendo de l dulzor que le queramos dar podremos echar más o menos azúcar, va al gusto) • leche entera • nata líquida • cacao en polvo • gelatina neutra • caramelo líquido. 30 minutos. 8 raciones. Comiendo por Ferrolterra.
405 recetas muy ricas de flan de leche condensada sin horno
Receta
405 recetas muy ricas de flan de leche condensada sin horno
405 recetas caseras de flan de leche condensada sin horno compartidas en la mayor comunidad de cocina del mundo! Mira esta de Flan de leche condensada saludable y muchas más. Al usar nuestros servicios, aceptas nuestra Política de Cookies y nuestros Términos y Condiciones
Delicioso Flan de café - Recetas Nestlé
Receta
Delicioso Flan de café - Recetas Nestlé
Licúa la Leche Condensada LA LECHERA® con la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®, los huevos y el Café 100 % Puro Soluble NESCAFÉ® CLÁSICO®. Vierte la preparación en la flanera y tapa con papel aluminio sellando las orillas. Coloca en una olla exprés a baño María y cocina por 30 minutos a partir de que empiece a sonar la válvula.
Prepara el mejor flan de café, ¡sin huevo y sin horno! - Inicio
Receta
Prepara el mejor flan de café, ¡sin huevo y sin horno! - Inicio
Preparación. COLOCA los el azúcar para el caramelo en un sartén antiadherente, agrega cuatro cucharadas de azúcar y cocínalo a fuego medio sin moverlo hasta que tome un color dorado. VIERTE el caramelo en un molde para flan y con cuidad, espárcelo por todo el fondo. HIDRATA la grenetina en ½ taza de agua y deja reposar por 10 minutos a ...
Flan de café - Las 10 mejores recetas
Receta
Flan de café - Las 10 mejores recetas
La receta de flan de café que estoy a punto de introducir a usted hoy tampoco puede ser disfrutado por sí mismo o, aún mejor, acompañado por una pequeña taza de café o cafezinho. Antes de empezar, necesitamos estos ingredientes: 200 gramos de azúcar para hacer el caramelo; 400 ml de leche condensada; 5 huevos grandes; 340 ml de leche ...
Receta de flan de café (casero y al horno)
Receta
Receta de flan de café (casero y al horno)
Oct 03, 2019 · Precalentar el horno a 180 °C . En otro cazo, llevar la leche a ebullición junto con el café. Mientras tanto, batir los huevos con el azúcar hasta que tenga un color pálido. En cuanto rompa a hervir la leche, añadirla a los huevos poco a poco y sin dejar de remover. Colar la preparación, quitarle la espuma con una cuchara y repartirla en ...
Receta de Flan de leche condensada sin horno - RecetasGratis
Receta
Receta de Flan de leche condensada sin horno - RecetasGratis
Aug 06, 2020 · Como ves, esta receta de flan de leche condensada sin horno es fácil y nos da como resultado un postre increíble. Y si encima la haces con la olla exprés, ¡será una receta …
Flan de Café y Chocolate sin Horno - Entre 3 Fogones
Receta
Flan de Café y Chocolate sin Horno - Entre 3 Fogones
May 23, 2019 · Añadiremos el preparado para flan y de nuevo, mezclaremos 20 segundos a velocidad 5. Incorporaremos la leche entera, la leche condensada, la ralladura de limón y programaremos 10 minutos a 90 grados, velocidad 4. Añadiremos el chocolate y programaremos 40 segundos a velocidad 2. Introducir el preparado en los moldes, sobre el caramelo y ...
Flan de leche condensada SIN HORNO Y SOLO EN 10 MINUTOS
Receta
Flan de leche condensada SIN HORNO Y SOLO EN 10 MINUTOS
Flan de leche condensada SIN HORNO, EN SOLO 10 MINUTOS Y TAMAÑO FAMILIAR. CONSIGUE MI LIBRO “La cocina de Loli Domínguez" https://www.plateroeditorial.es/...
Flan de café casero fácil. Para los amantes del café.
Receta
Flan de café casero fácil. Para los amantes del café.
Preparación de la crema del flan. En un recipiente bien profundo vamos a batir, con la ayuda de una batidora, los huevos y el azúcar. Hasta que queden bien integrados y adquieran un tono claro. A continuación añadimos la leche y el café instantáneo y continuamos batiendo con la batidora. En la flanera (o molde que utilicéis) vamos a ...
Flan de café y leche condensada cremoso y suave - Recetas para …
Receta
Flan de café y leche condensada cremoso y suave - Recetas para …
2. Café soluble, sin cafeína o instantáneo. Cualquiera de los 3 le queda bien a la receta del flan de café, usa 2 cucharadas si prefieres el aroma más intenso. 3. Azúcar o más leche condensada. No es necesario utilizar azúcar en la mezcla, en su lugar, vierte 400 gramos de leche condensada y con esa cantidad estará bien para endulzar.
Tarta de Limón Sin Horno - Recetas Nestle CAM
Receta
Tarta de Limón Sin Horno - Recetas Nestle CAM
Pasar la mezcla a un monde desmontable redondo y presionar al fondo con ayuda de un vaso o taza de base plana. Refrigerar la corteza mientras continua con la receta. Disolver la gelatina en el agua tibia y reservar. Licuar la Leche Condensada LA LECHERA®, el …
Flan de café con leche condensada - Fácil - RecetasGratis
Receta
Flan de café con leche condensada - Fácil - RecetasGratis
Nov 07, 2016 · Cómo hacer Flan de café con leche condensada: 1. Bate las leches con el huevo y el café para elaborar la masa del flan casero. Reserva esta mezcla y coge un cazo para …
Cómo hacer flan de café (receta fácil) - PequeRecetas
Receta
Cómo hacer flan de café (receta fácil) - PequeRecetas
Receta de flan de café Ingredientes (12 flanes) 1 litro de nata líquida para montar; 1 vaso (220 ml) de leche condensada; 1 vaso (220 ml) de leche; 1 paquete de preparado para flan tipo Royal de 8 porciones; 1 cucharadita de café soluble descafeinado; Caramelo líquido; Cómo hacer flan de café con leche condensada
Flan de café fácil y sin horno - Horneando las nubes
Receta
Flan de café fácil y sin horno - Horneando las nubes
Sep 17, 2020 · Pon la gelatina en polvo con 4 cucharadas de agua, para que se vaya hidratando. En una cazuela, pon la leche, café soluble, azúcar y vainilla al fuego para que hierva. Una vez que ha empezado a hervir, añade la gelatina que tenías hidratando y remueve para que se deshagan y se mezcle bien. Pon esta mezcla en las flaneras pasándola por un ...
FLAN DE CAFÉ Y LECHE CONDENSADA | Receta fácil - YouTube
Receta
FLAN DE CAFÉ Y LECHE CONDENSADA | Receta fácil - YouTube
Hola, en éste video os enseño como hacer un delicioso flan de café y leche condensada muy fácil y que hará las delicias de todo aquel que lo pruebe.Puedes ve...
Flan de café fácil y rápido. Sin huevos, sin horno. - YouTube
Receta
Flan de café fácil y rápido. Sin huevos, sin horno. - YouTube
Compra mi libro de recetas COCINA PARA TRIUNFAR en este link https://amzn.to/2UPUhNZMi sartén Tefal Aroma 24 cm https://amzn.to/2WSFjLf Batidora de varillas...
Receta flan de café con leche condensada sin lactosa
Receta
Receta flan de café con leche condensada sin lactosa
Dec 04, 2017 · Flan de café bombón. Calentamos la leche y disolvemos en ella el café soluble y la esencia de vainilla. Dejamos entibiar. En otro bol batimos bien los huevos. Y le añadimos la leche con café ya tibia, mezclando bien. Añadimos la leche condensada sin …
Flan de café fácil y rápido. Sin huevos, sin horno. - Anna Recetas …
Receta
Flan de café fácil y rápido. Sin huevos, sin horno. - Anna Recetas …
Dec 12, 2018 · Flan de café fácil y rápido. Sin huevos, sin horno.: preparación de la receta. 1.- Lo primero, hay que preparar el caramelo. Coloca en un cazo el azúcar y añade 3 o 4 cucharadas de agua. Hay que añadir agua suficiente para mojar todo el azúcar. Enciende el fuego y deja que se empiece a dorar con cuidado de que no se queme.
FLAN DE CAFÉ CON LECHE CONDENSADA Y QUESO CREMA
Receta
FLAN DE CAFÉ CON LECHE CONDENSADA Y QUESO CREMA
Bañar seis flaneras individuales con caramelo líquido. En un vaso batidor poner el café, los dos tipos de leche (condensada y entera) el queso y los huevos. Batir hasta mezclar bien todos los ingredientes. Repartir la preparación entre los moldes caramelizados y cuajarlos a baño María, en el horno precalentado a 180º, durante 25/30 ...
Flan de café sin horno ni nata - Fácil - RecetasGratis
Receta
Flan de café sin horno ni nata - Fácil - RecetasGratis
Dec 29, 2016 · 4. Una vez integrado el polvo de flan y la leche, será momento de añadir el café. Vuelve a remover todo para que se integre el café a la mezcla de nuestro flan casero sin horno. 5. Cuando tengamos nuestra mezcla lista, retiramos del fuego y servimos en cuencos individuales como se ve en la foto. Dejamos enfriar a temperatura ambiente y ...
flan con cafe y leche condensada - CocinaDelirante
Receta
flan con cafe y leche condensada - CocinaDelirante
AGREGA el resto de los ingredientes al vaso de licuadora y licúa hasta que todo quede bien incorporado. VIERTE la mezcla licuada sobre el molde. COLOCA el molde adentro de uno más grande, agrega agua hirviendo en el fondo del molde más grande. HORNEA a 170°C por 1 hora. RETIRA del horno y deja enfriar por completo antes de desmoldar.
Flan de café y leche condensada - Mis Cosillas de Cocina
Receta
Flan de café y leche condensada - Mis Cosillas de Cocina
May 03, 2019 · Preparación del Flan de café y leche condensada: Precalentamos el horno a 170º, calor arriba y abajo sin ventilador. Vertemos el caramelo en los moldes y movemos un poco para cubrir las paredes. En un bol batimos los huevos ligeramente con unas varillas manuales, añadimos la leche y el café y la cucharadita de esencia de vainilla ...
Flan de café y leche condensada - Mi tarta preferida
Receta
Flan de café y leche condensada - Mi tarta preferida
Dec 16, 2019 · 4- Seguidamente añadimos la leche y el café soluble y batimos un poco más para mezclarlo todo. 5- Una vez lista, vertemos la mezcla en el molde caramelizado que previamente hemos puesto dentro de una fuente apta para horno, ya que el flan lo vamos a hornear al baño María. 6- A continuación tapamos el molde con papel de aluminio y ...
� Cómo hacer Flan de Café Sin Horno - Receta Casera Fácil
Receta
� Cómo hacer Flan de Café Sin Horno - Receta Casera Fácil
Aug 22, 2020 · A continuación te mostraremos paso a paso cómo es la preparación de un Flan de Café sin horno de manera fácil y rápida. Tipo: Postre Cocina: Portuguesa Palabras claves: Quesillo, Crema Volteada Tiempo de preparación: PT15M Ingredientes de la receta: 200 gr de Azúcar. 5 Huevos. 1 Lata de Leche Condensada. 500 ml de Leche.
Cómo hacer flan de café sin horno - El Español
Receta
Cómo hacer flan de café sin horno - El Español
Oct 17, 2020 · 150 ml de café; 500 ml de leche; 500 ml de nata; 100 g de azúcar; 20 g de gelatina en polvo; 100 ml de agua; Elaboración: Para empezar a …
Flan de Café | GoodNes
Receta
Flan de Café | GoodNes
Paso 3. Coloca la leche condensada azucarada, los huevos, la leche evaporada y el café en una licuadora. Licua los ingredientes hasta que la mezcla quede sin grumos. Viértela en el molde preparado; cúbrelo ligeramente con papel de aluminio. Coloca el molde en una bandeja a Baño María con agua caliente a una pulgada de profundidad.
Flan de leche condensada SIN HORNO, EN SOLO 10 MINUTOS
Receta
Flan de leche condensada SIN HORNO, EN SOLO 10 MINUTOS
Jul 04, 2019 · Ingredientes para el caramelo del Flan de leche condensada: 90 g Azúcar 45 ml Agua 1/2 Cucharada de Zumo de limón Molde de flan para 1,25 Litros. Ingredientes del Flan de leche condensada: 6 Huevos 400 g (1 y 1/3 Cups) Leche condensada 350 ml (1 y 1/2 Cups) Leche desnatada o semidesnatada 250 ml (1 y 1/4 Cups) Agua 1 Cucharadita Vainilla liquida o en gel
Flan de leche condensada - Recetas de rechupete
Receta
Flan de leche condensada - Recetas de rechupete
Subimos la temperatura del horno a 200º C hasta que empiece a hervir el agua. Ponemos la crema de flan de leche condensada en pequeños moldes de flan o en una flanera individual. Los cubrimos con papel de aluminio y los metemos al horno en la bandeja con el agua durante 50-60 minutos aproximadamente. El tiempo depende un poco del tamaño del ...
Flan de café con leche condensada
Receta
Flan de café con leche condensada
Qué ingredientes debemos tener a mano: Para el flan de café. 200 gr de azúcar. 400 ml de leche condensada azucarada. 340 ml de leche evaporada. 240 ml de leche entera. 6 huevos grandes. 1 cucharadita extracto puro de vainilla. 1 cuchara sopera de café instantáneo, disuelto en 1 cucharada de agua hirviendo.
FLAN DE LECHE CONDESADA SIN HORNO RÁPIDO Y …
Receta
FLAN DE LECHE CONDESADA SIN HORNO RÁPIDO Y …
Jul 31, 2020 · Hoy el rey de los postres Flan de leche condesada sin horno una deliciosa receta para cerrar una comida o cena con un un broce de oro . Una receta que os rec...
flan de café con leche condensada | Recetas Gallina Blanca
Receta
flan de café con leche condensada | Recetas Gallina Blanca
Sin dejar de batir, debes ir echando lentamente la leche, para que se vaya mezclando bien. Preparar 2 cafés solos y bien cargados, añadir y mezclar mientras sigues batiendo. Calentar el horno a 170° C, poner la masa en el molde y dejarlo 40 minutos al baño María. Una vez transcurrido ese tiempo dejar el molde a temperatura ambiente unos ...
Preparar Flan de leche condensada sin horno - La Mejor Receta
Receta
Preparar Flan de leche condensada sin horno - La Mejor Receta
Feb 16, 2020 · Receta de flan de arroz con leche sin lactosa Lo bueno de esta receta es que lo puede hacer desde tu casa y con pocos ingredientes, En este blog no podría faltar la forma de Cómo hacer un flan de leche condesada , no te preocupe por que hoy verás paso a paso para preparar flan casero de leche condesada.
11° receta: FLAN DE CAFÉ SIN HORNO - MAYTE EN LA COCINA
Receta
11° receta: FLAN DE CAFÉ SIN HORNO - MAYTE EN LA COCINA
Dec 15, 2011 · No hace falta remover con ningún utensilio. Mientras tanto en un cazo vamos a echar, la mitad de la leche, la nata, el azúcar y el café, y llevamos al fuego hasta que rompa a hervir. A parte en un recipiente vamos a echar el resto de la leche y vamos a disolver en ella el preparado para flan. Cuando la mezcla del cazo rompa a hervir ...
Receta flan casero con leche condensada - Recetas Nestlé
Receta
Receta flan casero con leche condensada - Recetas Nestlé
PARA EL FLAN. 1. Precalentar el horno a temperatura media (180 °C). 2. Mezclar los huevos, agregar el agua tibia, la Leche Condensada NESTLE y la esencia de vainilla y unir bien. 3. Verter en una budinera acaramelada (Ver Sección Caramelo) y cocinar a baño de María entre 50 a 60 minutos. 4. Dejar enfriar y desmoldar.
Receta de flan de cafe sin horno - Receto
Receta
Receta de flan de cafe sin horno - Receto
FLAN DE CAFE * ½ l. de nata * ½ l. de café * 1 paquete de flan Royal de 8 raciones Poner la nata... de diferente color que el resto del flan. Porque si, la peculiaridad de este Flan es que nos queda (cuando...:Incorporamos todos los ingredientes excepto el sobre de flan en el vaso y programamos 9 min., 90º, vel 2 ½.A mitad del...
Recetas Relacionadas
- › 10 Recetas De Cocina Cortas
- › 10 Recetas Saludables
- › 100 Recetas Cortas
- › 118 Recetas De Calabacitas
- › 5 Comidas Mexicanas
- › 5 Comidas Tipicas De Mexico
- › 5 Recetas De Comida Mexicana
- › Acelga Receta
- › Aderezo De Chipotle Receta
- › Adobo De Carne De Puerco
- › Flan De Cafe Vicky Receta Facil
- › Flan De Calabaza Receta Tradicional
- › Flan De Camote Receta
- › Flan De Coco Receta Facil
- › Flan De Pan Receta
- › Pulpa Gusano De Res Receta
- › Receta De Flan
- › Receta De Flan Con Galletas Maria
- › Receta De Flan Con Leche Condensada Y Evaporada
- › Receta De Flan En Olla De Presion
- › Recetas de Postres
- › Bizcocho
- › Con Chocolate
- › Tartas
- › Pan
FAQ for Receta Flan De Cafe Con Leche Condensada Sin Horno
-
¿Cómo preparar flan de café huevos y leche condensada cocinado en el horno?
Eva Arguiñano explica cómo hacer bizcocho de café al horno, huevos y leche condensada. Para el caramelo, derrite el azúcar en una sartén a fuego alto. Extender el caramelo en un molde. Venta de entradas. Casca los huevos en un bol, añade la leche condensada y bate bien. Vierta la leche y continúe batiendo.
-
¿Cómo hacer flan con leche condensada?
Coloque la leche, la leche condensada, la crema espesa y el café descafeinado en una cacerola. Encendemos el fuego y mezclamos con unos palillos hasta integrar todo, debemos tener cuidado de hacerlo a fuego lento para que no hierva. Agregamos la preparación para el flan y mezclamos enérgicamente con los palillos hasta integrar bien.
-
¿Cuáles son los beneficios de utilizar Receta Flan De Cafe Con Leche Condensada Sin Horno?
Si usted o un miembro de su familia tiene una alergia alimentaria, preparar la comida adecuerdo con en casa puede ser especialmente beneficioso. Puedes reducir el riesgo de una reacción alérgica en tu propia cocina porque tienes el control sobre ella.
-
¿Por qué es importante Receta Flan De Cafe Con Leche Condensada Sin Horno?
Receta Flan De Cafe Con Leche Condensada Sin Horno registra una combinación de ingredientes que en la cocina hacen algo agradable de comer. El uso de Receta Flan De Cafe Con Leche Condensada Sin Horno le ayuda a crear algo de manera uniforme y consistente. Te da una idea de los ingredientes que debes comprar. Puede ser una forma de conmemorar un acontecimiento especial. Puede reconfortarte y recordarte a un ser querido que cocinó para ti.
-
¿Cuáles son algunas de las recetas más populares?
The Mediterranean diet is an eating style based on the traditional foods and eating habits of the people and nations that surround the Mediterranean Sea. It's basically a well-balanced diet that emphasizes fruits, vegetables, whole grains, beans, nuts, and legumes, as well as lean proteins from fish and chicken, healthy fats from olive oil, and some dairy.