Receta De Alambre De Arrachera
ALAMBRE DE CERDO - YouTube
Receta
ALAMBRE DE CERDO - YouTube
HOLA ESPERO QUE SE ENCUENTREN BIEN , HOY LES COMPARTO ÉSTA RECETA DE ALAMBRE DE CERDO, GRACIAS POR SUS COMENTARIOSalambre de cerdo https://www.you...
verificado
758
Brochetas o alambres de carne, cebolla y morrón - Pizca de Sabor
Receta
Brochetas o alambres de carne, cebolla y morrón - Pizca de Sabor
Oct 22, 2014 · Coloca en las brochetas un pedazo de carne de res seguido por un pedazo de cebolla y pimiento morrón. Repite hasta que toda la brocheta esté llena. Sazona al gusto con sal y pimienta y agregar un chorrito de aceite de oliva a cada brocheta. Prender el carbón o la parrilla y cuando esté a temperatura media alta, es cuando puedes dejar la ...
verificado
136
Tacos de alambre de res - Fácil - RecetasGratis
Receta
Tacos de alambre de res - Fácil - RecetasGratis
Oct 21, 2016 · Cómo hacer Tacos de alambre de res: 1 Para hacer los alambres de res mexicanos, se junta todo lo necesario. 2 La carne de res se corta en cuadros y se salpimenta al gusto. 3 Después, se cortan en cuadros los pimientos y la cebolla. Una parte de cebolla y cilantro se pican para aderezar sobre los tacos ya servidos, al final de la receta mexicana. 4
verificado
132
Alambre de pollo - Recetas Nestlé
Receta
Alambre de pollo - Recetas Nestlé
Ingredientes. 150 Gramos Tocino picado. 1/2 Pieza Cebolla blanca y cortada en cubos. 1 Pieza Pimiento verde cortado en cubos. 1 Pieza Pechuga de pollo cortado en cubos. 2 Cucharadas Jugo MAGGI®. 2 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®. 200 Gramos Queso tipo manchego rallado. 12 pieces Tortillas de maíz calientes.
verificado
508
Alambre Mar y Tierra - kiwilimon.com
Receta
Alambre Mar y Tierra - kiwilimon.com
Sube tu Foto. Imprimir. El alambre mar y tierra es la mezcla de deliciosos camarones y sabrosos bisteces de res, aderezados con Knorr® Caldo sabor Res y acompañado con cebolla y pimiento morrón. Una receta muy fácil y rica. Revisado por el Equipo Editorial de Kiwilimón.
verificado
427
Tacos de Alambre Receta de Cocina Tradicional Mexicana- Cookpad
Receta
Tacos de Alambre Receta de Cocina Tradicional Mexicana- Cookpad
Ingredientes. 5 raciones. 500 gramos arrachera. 250 gramos tocino ahumado. 1 1/2 cebolla picada. 2 chiles morrones verdes. 1 cda sopera de jugo Maggi. 1 cda consomé de pollo granulado. 500 grs tortillas de maíz.
verificado
879
Descubre los videos populares de alambre de arrachera | TikTok
Receta
Descubre los videos populares de alambre de arrachera | TikTok
Descubre en TikTok los videos cortos relacionados con alambre de arrachera. Ve contenido popular de los siguientes autores: I’m Hungry(@imhungrytk), Victor Lima(@victorlima323), Johanna Hurtado(@johipsy), Andres Gallegos(@andresgallegosss), CutsRubs(@cutsrubs), user8681590658224(@chefedgaryovani), Johanna Hurtado(@johipsy), Will Fly for …
verificado
70
Fajitas de arrachera con calabacitas. Receta fácil
Receta
Fajitas de arrachera con calabacitas. Receta fácil
Receta fácil. Comenzamos cortando la arrachera en tiras, cortamos el pimiento en tiras, la cebolla y las calabacitas las cortamos en julianas, mientras que el ajo los picamos finamente. Los jitomates los pelamos y colocamos en un tazón. Dentro del tazón, con ayuda de un machacador de frijoles o un tenedor, los aplastamos hasta obtener un puré.
verificado
852
3 formas de cocinar un filete de arrachera - wikiHow
Receta
3 formas de cocinar un filete de arrachera - wikiHow
Método 1Cocinar un filete de arrachera asado en sartén con chalotes. 1. Calienta una sartén y condimenta los filetes de arrachera. Coloca una sartén pesada sobre la estufa y enciende la hornilla a fuego alto. Luego, vierte 1 cucharada de aceite vegetal y rocía 200 g (7 oz) de filetes de arrachera con sal y pimienta.
verificado
35
Recetas diferentes para preparar alambre fácilmente
Receta
Recetas diferentes para preparar alambre fácilmente
May 27, 2019 · El alambre es uno de los platillos típicos de México más populares, se prepara con carne, tocino, pimiento morrón y cebolla, en un inicio se ensartaban los ingredientes en una varilla de alambre y de ahí viene su nombre. La receta del alambre tiene su origen en los shishkebab del medio oriente, el cual se prepara con pequeños cubos de ...
verificado
514
Tacos de arrachera - 14 recetas caseras- Cookpad
Receta
Tacos de arrachera - 14 recetas caseras- Cookpad
Tacos de arrachera jugosos al estilo de mi hermana. Tortillas de maíz o harina (rapiditas bimbo) • carne de res cortado en largos o cubos (pulpa sin hueso) • Aceite • Pimienta blanca en polvo • Pimienta gorda o bolitas molida • comino • ajo triturados • orégano. 1h.
verificado
112
ALAMBRE DE ARRACHERA Y PIRATA DE HARINA | SMP
Receta
ALAMBRE DE ARRACHERA Y PIRATA DE HARINA | SMP
Procedimiento Dejar remojando las brochetas en agua por 30 min. Cortar en cubos todos los ingredientes. Armar las brochetas con los cubos, procurar siempre poner un pedazo de carne en medio de una cebolla y un tocino. Colocar las brochetas a fuego directo por 2 minutos por lado.
verificado
285
Cáscaras de papa rellenas de arrachera carne deliciosa
Receta
Cáscaras de papa rellenas de arrachera carne deliciosa
Jan 27, 2020 · Instrucciones. Hierve las papas hasta que estén suaves, corta a la mitad, retira el relleno, barniza las cáscaras con la mantequilla y hornea a 180 °C durante 15 minutos. Mientras tanto, saltea la carne con la cebolla, rellena las cáscaras de papa y termina con el chile, jitomate, crema y queso. Tiempo: 30m. Porciones: 4 porciones.
verificado
609
Receta de Alambres o Brochetas - kiwilimon.com
Receta
Receta de Alambres o Brochetas - kiwilimon.com
Preparación. En los alambres, se mete un trozo de cebolla, uno de chile morrón, uno de carne y uno o dos de tocino, las veces que sean necesarias hasta completarlos, se salpimentan y se asan a las brazas dándole la vuelta de 10 a 15 minutos, según el gusto.
verificado
49
Alambre de ARRACHERA de RES | Fácil y Delicioso ���� - YouTube
Receta
Alambre de ARRACHERA de RES | Fácil y Delicioso ���� - YouTube
Mar 29, 2017 · Alambre de ARRACHERA de RES | Fácil y Delicioso ���� 60,425 views Mar 29, 2017 312 Dislike Share Save EL RECETARIO DE JIMENA …
verificado
633
Cómo marinar arrachera - Recetas de cocina
Receta
Cómo marinar arrachera - Recetas de cocina
Paso a Paso. • Jugo de 5-6 limones (aprox 100 ml). • Salsa de soya (aprox 50 ml). • Aceite de oliva (aprox 100 ml). • Una cucharadita de sal de mesa. • Pizca de pimienta. • Pizca de orégano. Mezcla todos los ingredientes logrando que se integren perfectamente; utiliza un batidor de globo o un tenedor de dientes largos.
verificado
446
Sándwich de arrachera y queso| Recetas Nestlé
Receta
Sándwich de arrachera y queso| Recetas Nestlé
1/2 Paquete de Tocino picado finamente (125 g) 600 Gramos de Arrachera cortada en cubos. 3 Cucharadas de Jugo MAGGI®. 3 Cucharadas de Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®. 1/2 Cebolla fileteada. 200 Gramos de Champiñones cortados en cuartos. 1 Paquete de Queso tipo manchego rallado (200 g) 1 Baguette.
verificado
801
Alambre de arrachera. Receta mexicana fácil
Receta
Alambre de arrachera. Receta mexicana fácil
Dec 12, 2017 · Cómo hacer la receta de Alambre de arrachera. Receta mexicana fácil El primer paso es cortar la arrachera en tiras delgadas. A las cebollas cambray le cortamos el rabo y las partimos en cuatro partes cada una. Cortamos los pimientos en tiras, mientras que el tocino lo debemos picar en cubos medianos.
verificado
908
Arrachera preparada con calabacita, brócoli y salsa ... - Cocina Fácil
Receta
Arrachera preparada con calabacita, brócoli y salsa ... - Cocina Fácil
Jan 27, 2020 · Instrucciones. En una sartén a fuego medio dora la arrachera al término deseado y corta en tiras. Mezcla en un bowl la mayonesa, crema, el jugo de dos limones y el ajo en polvo. Sirve la arrachera, agrega la calabaza, brócoli y las hoja de albahaca. Termina con el aderezo y la quinoa. Tiempo: 30m. Porciones: 4 porciones.
verificado
803
14 recetas con arrachera: la reina de las parrilladas
Receta
14 recetas con arrachera: la reina de las parrilladas
Jan 29, 2020 · 1 limón (el jugo) 1 litro de cerveza Pasos: Coloca todos los ingredientes en un recipiente. Asegúrate de que la mezcla cubra por completo la carne. Cubre con plástico y deja marinar en el refrigerador de 6 a 8 horas. Entre más tiempo, mejor. Retira la carne 1 hora antes de cocinar. Retira la arrachera del marinado y sella la carne a fuego muy alto.
verificado
568
Arrachera Marinada - Receta FÁCIL y JUGOSA - RecetasGratis
Receta
Arrachera Marinada - Receta FÁCIL y JUGOSA - RecetasGratis
Dec 02, 2019 · Cómo hacer Arrachera marinada: 1. Coloca toda la carne en un recipiente profundo, añade la cerveza, la salsa inglesa y mezcla bien. 2. Agrega las especias, es decir, el ajo, el orégano y el comino, y mezcla de nuevo para que la …
verificado
716
Cómo preparar un alambre de res casero, fácil y rápido
Receta
Cómo preparar un alambre de res casero, fácil y rápido
May 27, 2019 · 1 cebolla rebanada 1 pimiento rojo sin semillas y cortado en cuadros 1 pimiento amarillo sin semillas y cortado en cuadros Sal y pimiento al gusto Aceite vegetal Instrucciones En una cacerola fríe el tocino con la cebolla y los pimientos hasta que la cebolla esté acitronada y el pimiento comience a estar suave.
verificado
617
ALAMBRE DE ARRACHERA - recetas.sanfranciscods.com
Receta
ALAMBRE DE ARRACHERA - recetas.sanfranciscods.com
Apr 08, 2021 · 1. Corta la arrachera y los pimientos en tiras delgadas, corta en 4 partes la cebolla y los champiñones y por último corta el tocino en cubos. medianos. 2. En un sartén grande con un poco de aceite fríe el tocino, en cuanto comience. a tomar color agrega la cebolla y los pimientos, una vez dorados retíralos del.
verificado
494
Rollo de Alambre con Tocino - kiwilimon.com
Receta
Rollo de Alambre con Tocino - kiwilimon.com
Precalienta el horno a 200° C. En una charola para horno cubierta con papel aluminio, acomoda las rebanadas de tocino hasta cubrir toda la superficie. Encima coloca la arrachera cuidando que no queden espacios entre sí. Rellena con el pimiento, la cebolla, el chile poblano y el queso Oaxaca, sazona a tu gusto con Sal de Mar Sal Sol® y la ...
verificado
587
Alambres mexicanos - Fácil - RecetasGratis
Receta
Alambres mexicanos - Fácil - RecetasGratis
Jul 10, 2017 · 1. Para empezar a preparar los alambres mexicanos se debe cortar la carne de res en fajitas o tiras si se utiliza bistec de res, y hacer lo mismo con el tocino. Si se emplea carne de res picada, como en nuestro caso, este paso no será necesario. 2. Aparte, se pica la cebolla, el pimiento morrón y el chile poblano.
verificado
925
Receta para Arrachera - México Desconocido
Receta
Receta para Arrachera - México Desconocido
Un poco de aceite. leña de mezquite. PREPARACIÓN Se untan las arracheras con un poco de aceite, se salpimientan y se ponen sobre un asador con carbón de leña de mezquite, de preferencia de metal. Se dejan de 4 a 7 minutos de cada lado, o según el gusto de cada comensal. PRESENTACIÓN Sobre un plato caliente de preferencia de metal.
verificado
54
Alambre de res parrillero | Recetas Nestlé
Receta
Alambre de res parrillero | Recetas Nestlé
Añade el ajo, la arrachera, las salchichas, el jamón, los pimientos, el Jugo MAGGI®, la Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL® y la sal con ajo; cocina por 10 minutos más, moviendo ocasionalmente. Sirve Agrega el queso, tapa y cocina hasta que se funda. Sirve con tortillas y …
verificado
244
Taco de arrachera - 14 recetas caseras- Cookpad
Receta
Taco de arrachera - 14 recetas caseras- Cookpad
Tacos de arrachera jugosos al estilo de mi hermana. Tortillas de maíz o harina (rapiditas bimbo) • carne de res cortado en largos o cubos (pulpa sin hueso) • Salsa de soja • Queso Oaxaca (mozzarella en congela, corta y des hilacha) • Aceite • Pimienta blanca en polvo • Pimienta gorda o bolitas molida • comino. 1h.
verificado
424
Alambre de Pastor. Receta mexicana fácil
Receta
Alambre de Pastor. Receta mexicana fácil
Salsa de guacamole - 200 gramos. Tortillas de harina o de maíz - 5 piezas. Aceite - suficiente. Sal - al gusto. Pimienta negra molida - 1/2 cucharadita. Cómo hacer la receta de Alambre de Pastor. Receta mexicana fácil. Picamos finamente el cilantro.
verificado
943
Alambre de Res - kiwilimon.com
Receta
Alambre de Res - kiwilimon.com
Añade toda la verdura picada: cebolla, pimiento, chile y ajo. Sigue friendo, moviendo de vez en cuando, hasta que todo esté cocido a tu gusto. Agrega la sal y justo antes de servir el alambre, coloca encima el queso oaxaca para que se derrita sobre la mezcla de carne y verduras. Tips Utiliza una espátula para servir tu alambre.
verificado
274
Receta: Alambre de arrachera | Cocineros Mexicanos - YouTube
Receta
Receta: Alambre de arrachera | Cocineros Mexicanos - YouTube
Date un lujo con este alambre de arrachera, cortesía de Ingrid Ramos y Cocineros Mexicanos.No te pierdas nuestras recetas en TV, Cocineros Mexicanos, de Lune...
verificado
617
receta de alambre mexicano | CocinaDelirante
Receta
receta de alambre mexicano | CocinaDelirante
Los alambres son un plato popular de la gastronomía mexicana. Es común prepararlos a partir de una mezcla de trozos de carne de res, pollo o cerdo, a la que se le añade tocino, chile poblano o morrón y cebolla.Estos se insertan en una varilla de alambre, de la cual se origina su nombre, en brochetas, al igual de que puede elaborarse en una cacerola.Se acompaña con tortillas de …
verificado
453
Pide La Receta a domicilio - La Receta | Chilaquiles
Receta
Pide La Receta a domicilio - La Receta | Chilaquiles
Pide La Receta a domicilio o pickup. Deliciosos chilaquiles para compartir!. Pide Favoritos, Chilaquiles, Molletes, Tortas, Omelet en salsa la receta, Huevo, Bebidas, Comidas, Chapatas ... Detalle pedido . $0.00. Delivery. Pickup. Dirección de entrega* Ej: Santiago 123. Chilaquiles Molletes Tortas Omelet en salsa la receta Huevo Bebidas ...
verificado
327
Tamales de Arrachera para Candelaria | Recetas Nestlé
Receta
Tamales de Arrachera para Candelaria | Recetas Nestlé
Forma. Para la masa, bate la manteca de cerdo con el polvo para hornear y agrega poco a poco la harina para tamal, el caldo de pollo y la sal hasta obtener una masa suave. Toma una hoja de maíz y unta un poco de la masa, tiras de arrachera, mole y agrega más masa para cubrir. Cierra y dobla cuidadosamente para evitar que se salga el relleno.
verificado
850
Recetas de Tacos de arrachera (14) - cookpad.com
Receta
Recetas de Tacos de arrachera (14) - cookpad.com
14 recetas caseras de tacos de arrachera compartidas en la mayor comunidad de cocina del mundo! Mira esta de Tacos de arrachera y muchas más. Al usar nuestros servicios, aceptas nuestra Política de Cookies y nuestros Términos y Condiciones. Aceptar. Inicio. …
verificado
982
Totopos con Arrachera a la Mexicana. Receta fácil
Receta
Totopos con Arrachera a la Mexicana. Receta fácil
Cómo hacer la receta de Totopos con Arrachera a la Mexicana. Receta fácil. Para comenzar, preparamos todos nuestros ingredientes, para ello picamos finamente y reservamos por separado la cebolla, el jitomate, el epazote y los chiles. La arrachera la cortamos en tira. Los tomates en cuartos y el nopal en cubos.
verificado
280
Cinco recetas fáciles de alambres para una comida de ... - Animal …
Receta
Cinco recetas fáciles de alambres para una comida de ... - Animal …
Feb 08, 2019 · Modo de hacerse En un sartén a fuego alto y con poco aceite, acitronar cebolla y ajo, agregar pimientos y jitomate Sazonar las pechugas con sal y pimienta e incorporar al sartén. Agregar la salsa de soya y mover para que no se peguen. Dejar cocinar a fuego medio y servir con tortillas de maíz. Alambre de chuleta de cerdo Ingredientes (4 porciones)
verificado
345
Tacos de alambre - Comida Kraft
Receta
Tacos de alambre - Comida Kraft
Recetas de cena. Recetas de tacos. Tacos de alambre. Tacos de alambre . 0 Opinione(s) 50 Min . 30 Min Prep. 20 Min cocinado. Lo que necesitas. Seleccionar Todo. 1 arrachera (skirt steak) (1-1/2 lb) ... Agrega la mitad de las tiras de arrachera; cocínalas, revolviéndolas con frecuencia, durante 2 min. o hasta que se doren de forma pareja. ...
verificado
440
Brochetas de Arrachera - PractiRico - Haz la cocina más tuya
Receta
Brochetas de Arrachera - PractiRico - Haz la cocina más tuya
En un tazón, mezcla la carne con todos los vegetales, agrega 3 cucharadas de aceite de oliva, sal y pimienta al gusto. Deja reposar por 15 minutos. Forma las brochetas intercalando los ingredientes en el alambre: cebollita, champiñón, carne, piña, pimiento y así sucesivamente hasta llenar todo el alambre. Finaliza con un tomate cherry.
verificado
114
Carne arrachera - 94 recetas caseras- Cookpad
Receta
Carne arrachera - 94 recetas caseras- Cookpad
Recetas de Arrachera, chilaquiles, frijoles y ensalada y muchas más recetas de carne arrachera. Al usar nuestros servicios, aceptas nuestra Política de Cookies y nuestros Términos y Condiciones. Aceptar. Inicio. Buscar. Registrarse. Últimas Más populares; recetas populares para 'carne arrachera' Recetas de Carne arrachera (94)
verificado
260
Recetas de Alambre - Recetas de Comida Mexicana
Receta
Recetas de Alambre - Recetas de Comida Mexicana
Alambre de Camarón. Receta mexicana fácil. El Alambre de Camarón no es muy popular, sin embargo, es muy fácil y rápido de hacer. ¡Es una receta que disfrutarás mucho! Alambre de Chuleta de Cerdo. Receta mexicana. Preparar un alambre de chuleta de cerdo es muy fácil. Además, es una comida que se puede preparar en poco tiempo.
verificado
653
Alambre de res - Receta mexicana fácil - RecetasGratis
Receta
Alambre de res - Receta mexicana fácil - RecetasGratis
Feb 17, 2021 · Cómo hacer Alambre de res: 1 En una sartén u olla calienta el aceite y sofríe la cebolla picada, mueve constantemente hasta que la cebolla comience a ponerse transparente y se dore un poco. 2 Cuando la cebolla esté dorada, agrega la carne de res en trozos y sazona con un poco de sal y pimienta al gusto.
verificado
248
Receta Alambre de Arrachera, super Facil y Riquisimo!!! - YouTube
Receta
Receta Alambre de Arrachera, super Facil y Riquisimo!!! - YouTube
May 15, 2020 · Aquí les dejo una receta super fácil y rica para cualquier ocasión especial o cualquier dia de la semana!! Ingredientes: 1.5 k arrachera 5 pimientos morrones (diferente color) 2 cebollas grandes...
verificado
739
ALAMBRES DE RES , DELICIOSA RECETA !!! - YouTube
Receta
ALAMBRES DE RES , DELICIOSA RECETA !!! - YouTube
Alambres de Res Receta DeliciosaIngredientes :#Quedemonosencasa #ChefRogeliolara #PorElBieanDeTodos #stayhome #QUÉDATEENCASA750 gr. de Bistec de Res (Flank...
verificado
510
Alambre de arrachera con queso manchego Lala - Cocina Lala
Receta
Alambre de arrachera con queso manchego Lala - Cocina Lala
PREPARACIÓN 1. Corta las arracheras en tiras. 2. En un recipiente pon las arracheras, agrega el jugo de los limones y sazonador. Después, agrega un poco de sal-pimienta y añade ablandador de carne. 3. Corta los pimientos en cuadros pequeños y la cebolla en finas rodajas. 4.
verificado
924
Recetas Relacionadas
- › Receta Pozolillo Rojo
- › Sushi Receta
- › Recetas Para Hacer Papas Fritas
- › Recetas De Remedios Caseros Para Eliminar Las Cataratas
- › Recetas Con Calabacitas
- › Edamame Receta
- › Huitlacoche Recetas
- › Recetario De Sor Juana Ines De La Cruz
- › Mole De Olla Receta Dela Abuela
- › Recetas Con Filete De Pescado
- › 10 Recetas De Cocina Cortas
- › 10 Recetas Saludables
- › 100 Recetas Cortas
- › 118 Recetas De Calabacitas
- › 5 Comidas Mexicanas
- › 5 Comidas Tipicas De Mexico
- › 5 Recetas De Comida Mexicana
- › Acelga Receta
- › Aderezo De Chipotle Receta
- › Adobo De Carne De Puerco
- › Recetas de Arroces y Cereales
- › Recetas de Pasta
- › Recetas de Carne
- › Recetas de Pescado
- › Recetas de Mariscos
- › Recetas De Verduras
- › Recetas de Sopas y Cremas
- › Recetas de Frutas
- › Recetas de Ensaladas
- › Recetas de Postres
- › Cócteles y Bebidas
- › Recetas Especiales Por País
- › Recetas Para Fiesta
- › Recetas de Aves y Caza
Otras Mejores Recetas
- › Alitas Receta
- › Mermelada De Manzana Receta
- › Receta Garbanzos Con Espinacas
- › La Mejor Receta De Chocoflan
- › Receta Pollo Frito
- › Receta Pulpa Pierna De Cerdo Al Horno
- › Pulpa Para Micheladas Receta
- › Como Limpiar La Casa Con Canela Y Laurel
- › Receta Gambas Al Ajillo
- › Como Hacer Alambre De Bistec
FAQ for Receta De Alambre De Arrachera
-
¿Cuáles son los beneficios de utilizar Receta De Alambre De Arrachera?
Muchos restaurantes y locales de comida rápida ofrecen muchas más raciones de las necesarias. Y el problema es que cuando la comida se pone delante de ti, es probable que te la comas. Cuando cocinas tu propia comida a partir de Receta De Alambre De Arrachera, puedes controlar la cantidad de alimentos que comes y evitar tentaciones innecesarias.
-
¿Cuáles son las partes importantes en Receta De Alambre De Arrachera?
Receta De Alambre De Arrachera tiene tres componentes. El primero es la lista de ingredientes y el segundo es la cantidad de los mismos. El tercero son las instrucciones de preparación. Receta De Alambre De Arrachera bien redactada enumerará todos los ingredientes en el orden en que se añadirán en las instrucciones de preparación.
-
¿Cuáles son algunas de las recetas más populares?
The Mediterranean diet is an eating style based on the traditional foods and eating habits of the people and nations that surround the Mediterranean Sea. It's basically a well-balanced diet that emphasizes fruits, vegetables, whole grains, beans, nuts, and legumes, as well as lean proteins from fish and chicken, healthy fats from olive oil, and some dairy.